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ココロとカラダに効くバレエ

著者 菘 あつこ
定価 1,500円(税抜)
発行年月日 2007年8月17日
判型 A4変判並製 128ページ
ISBN 978-4-901908-30-6

内容紹介

着実に大人のお稽古ごとのひとつとして根付いたクラッシックバレエ。 「やってみたいな」と思いながらも躊躇している人もたくさんいらっしゃるはず。そんな方の背中をやさしく押すのが本書です。 美しいモデルの写真、バレエ実技の参考書、悩みへのアドバイス、鑑賞に役立つストーリー集などでバランスよく構成されています。 大人がすぐ通えるバレエスクール、気軽に足を運べるバレエショップリスト付き。

 

目次

 

バレエ・ダンサーの魅力 
   舞台の幻想 
   その原点はシンプル-まっすぐ 
   憧れていた子どものころ-最初の一歩 
   ココロとカラダのこと 
   憧れのトゥ・シューズ 
   憧れのチュチュ 
   まえがき 

チャプター1 
バレエ・レッスンの前に 
   バレエの効用(肩こり・冷え性・腰痛にも効く) 
   太っていても大丈夫! カラダがカタくても大丈夫! 
   ココロにも効く! 
   教室に行かなければならないの?  お家でできる? 
   教室・先生の選び方 
    1.バレエ団付属教室・個人主宰の教室 
    2.カルチャーセンター 
    3.オープンスタジオ 
    4.スポーツクラブ 
    *流派 メソッドの違いについて 
   用意するもの・ブラはつけるの? 
   バレエ・シューズの選び方&ゴムの付け方 
   レッスン時の髪型-シニョンの作り方 
   トゥ・シューズは、いつ履ける? 
   トゥ・シューズの選び方 
   リボンの付け方&履き方 
   コラム:名バレリーナは長生き 

チャプター2 
レッスンの参考書 
   レッスンの流れ 
ポジション 
   姿勢 
   足のポジション 
   手のポジション 
バー 
   プリエ 
   バットマン・タンデュ 
   バットマン・ジュテ 
   ロン・ド・ジャンプ・ア・テール 
   ポール・ド・ブラ 
   バットマン・フォンデュ 
   ロン・ド・ジャンプ・アン・レール 
   フラッペ 
   グラン・バットマン 
   コラム:パリで気軽にバレエ・レッスン(1) 
センター 
   エファセとクロワゼ(体の方向の説明) 
   アラベスク 
   アティチュード 
   トランポリン・ジャンプ~小さな跳躍 
   ピルエット~回るパについて 
   フェッテ・アントゥール・ナンのこと(鑑賞の助けに) 

チャプター3 
発表会に挑戦 
   発表会にはどのくらいの費用がかかるのでしょうか? 
   発表会までのスケジュール例 
   発表会当日のタイムスケジュール例 
   コラム:パリで気軽にバレエ・レッスン(2) 

チャプター4 
バレエを続けていくために 
   ケガの予防&もしケガをしてしまったら 
   上達していないように思って悩んでしまったら 
   教室の雰囲気が合わなかったら 
   大人から始めた人が陥りやすい欠点 
   コラム:パリで気軽にバレエ・レッスン(3) 

チャプター5 
バレエ作品紹介 
   白鳥の湖 
   眠りの森の美女 
   くるみ割り人形 
   ジゼル 
   ドン・キホーテ 
   海 賊 
   コッペリア 
   ラ・シルフィードとレ・シルフィード 
   ラ・バヤデール(バヤデルカ) 
   ライモンダ 
   現代の振付家と作品 

資料編 
   世界のバレエ団 
   日本のバレエ団 
   バレエショップガイド 
   お勧めのバレエ誌など 
   お勧めのスクールリスト 
   あとがき 
   参考文献 
   著者プロフィール