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ギスギスした人間関係をまーるくする心理学

著者 安部 朋子
定価 1,500円(税抜)
発行年月日 2008年10月25日
判型 A5判並製 228ページ
ISBN 978-4-901908-36-8

内容紹介

TAの生みの親、エリック・バーンの理論に基づいて書かれた元祖TA本。TAの理論・事例とワーク(実習)の3つに分かれていて、この1冊でTAの基礎が理解できるようになっています。 ビジネス現場でも、学校でも、家庭でも、楽しく過ごすための本。

 

目次

 

はじめに
 1章 TA(Transactional Analysis)は人を元気にする
    必ず解決法はある!
    「TA」に魅了されて
    お気に入りのツールを見つけよう
 2章 本書の活用法
    この本を初めて手に取られた方へ
    すでに「TA101コース」を受講、あるいはTAを勉強されている方へ
    カウンセリングに興味のある方へ
    余効・アフターアフェクト(副作用)
 3章 グランド・ルール
    ルール1 積極参加
    ルール2 パスの権利
    ルール3 相互尊重
    ルール4 守秘義務
 4章 エリック・バーンが提唱した「TA」(Transactional Analysis)とは
    「TA」を交流分析と区別する
    元祖「TA」を学ぼう
    TAの基本的考え(TAの哲学)
    TAの目的は、自律性を高め自分らしく生きること
    「幸せ」への3つのステップ
 5章 自我状態構造モデル
    話し振りから発見された人の仕組み
    使用する言葉の定義
    自我状態の定義
 6章 自我状態機能モデル
    ワーク6-1  1週間を振り返る
    6つの自我状態機能モデル
    自我状態機能モデルから自己分析する
    自我状態機能をうまく移行させる
    自我状態の4つの診断方法
 7章 エゴグラム
    エゴグラムの描き方
    描き方の事例
    ワーク7-1  エゴグラムを描いてみよう
    自分のエゴグラムを振り返る
    それぞれの自我状態を上げるヒント
 8章 やりとり
    3つのやりとり
    ワーク8-1  相補交流のダイヤグラムを描いてみよう
    ワーク8-2  交差交流のダイヤグラムを描いてみよう
    ワーク8-3  裏面交流のダイヤグラムを描いてみよう
    オプションズ(代替策)  
    オプションズの活用例
 9章 ストローク(存在認知の一単位)
    ストロークは、心身ともに健康にしてくれる!
    ルネ・スピッツ博士の研究
    ハロー&ハロー博士達の研究
    ある新聞記事から
    ストロークの種類
    ワーク9-1  ストロークの考え方・受け取り方の練習
    ストロークされた行動は強化される
    ストロークの質と量
    ワーク9-2  ストローク源は?
    ちょっと困ったストローク
    ストローク経済の法則
    ストロークについての迷信
 10章 ライフ・ポジション
    ライフ・ポジションを確認する
    OK牧場
    OK牧場活用法
    GET-On-With(私OK、あなたOK)の立場に移行するための処方
    牧場プログラム
 11章 ラケット感情
    ストレスで表出する「お気に入りの感情」
    本来の感情
    奨励された感情
    親から学んだ感情
    ワーク11-1  私のラケット感情を探る
    スタンプとスタンプ交換
  ワーク11-2  私のスタンプ帳
 12章 ゲーム
    ワーク12-1  ゲーム・プラン
    ゲームの典型的な特徴
    ドラマ・トライアングル(ドラマの三角図)
    トレーナー
    G方式(ゲームの方程式)
    ゲームの深刻度
    なぜゲームをするのか?
    ゲームを止める6つの方法
 13章 時間の構造化
    6つの飢餓
    時間の構造化
    ワーク13-1  1日の過ごし方を分析する
 14章 ライフ・スクリプト(人生脚本)
    人生脚本の誕生
    ワーク14-1  私の人生脚本
    人生脚本の形成要因
    ワーク14-2  私の拮抗禁止令は?
    ワーク14-3  私のプログラムは?
    ワーク14-4  気になる禁止令は?
    私のプロトコール・シーンは?
    好きだった絵本の影響は?
    自分が気になった人は?
    親に感謝・自分に祝福
 15章 ドライバー(駆り立てるもの)と5つの許可するもの
    ドライバー
    5つの許可するもの
    ワーク15-1 あなたのドライバーと「魔法の杖」(許可するもの)は?
 16章 エリック・バーン(Eric lennard Bernstein)とTA
    エリック・バーン
    火星人的発想
    精神分析との決別
    TAの成り立ち
    バーンの最期
    バーンの優しさ
    思いを受け継ぐ
 17章 国際TA協会(International Transactional Analysis Association)
    ITAAとは
    世界的組織
    エリック・バーンのITAA創立の思い
    会員になるには
    国際資格
 18章 TA教育研究所
    TA教育研究所の願い
    TAの普及
 19章 TAとの出会い
    なぜ、私が・・・?
    セミナーで気づいた2つのこと
    心がスッキリすると、身体もスッキリする
    心理学にハマる
 もっとTA
 感謝(=ストローク)
 参考文献